일 미루기 방지 방법

 

해야 할 일은 많은데 쉬고만 싶은 요즘입니다.

날씨 탓인 걸까요?

 

어떻게 하면 할 일들을 미루지 않고, 할 수 있을까?

하는 마음에 읽게 된 책입니다.

 

 

 

 

 

 

 

'뇌의 물질들을 파악하게 되면 이를 활용하여,

내가 하고자 하는 일을 좀 더 효율적으로 할 수 있다고 알려주는 책 '입니다.

우리가 흔히 들어서 알고 있는 도파민, 엔도르핀, 아드레날린부터

익숙하지 않은 아세틸콜린까지 총 7개의 뇌신경 물질과 

그 각각의 물질들이 하는 역할, 그리고 활용법이 담겨 있습니다.

 

 

 

 

 

하단에 각 물질들에 대한  내용들이 정리된 페이지들을 첨부해 두었습니다.

각 물질들에 대한 특징에 대해 정리되어 있지만,

책을 읽으면 각 물질들에 대한 연관성과 어떻게 활용하면 좋을지에 대해서 

더 자세히 알 수 있습니다.

 

[1] 도파민- 의욕과 열정의 행복물질 

 

 

[2] 노르아드레날린- 짧고 임팩트 있게 활용 

 

 

[3] 아드레날린 _끄고 켜는 법을 알아두어야 한다. 

 

 

[4] 세로토닌- 스트레스를 줄이고 공감능력을 키운다.

 

 

 

 

[5] 멜라토닌 - 숙면과 재충전을 좌우한다.

 

 

[6] 아세틸콜린- 아이디어가 퐁퐁 솟아난다. 

 

 

[7] 엔도르핀- 초인저인 능력을 준다. 

 

 

 

이렇게 각 물질들에 대한 설명이 끝나고 

작가 가바사와 시온의 마지막 말이 인상 깊었습니다.

[ 인생은 높이 올라가는 게 아니라 깊이 들어가는 것이라고 누군가 말했다.

 '뇌를 최적화'한다는 것도 어쩌면, 산꼭대기까지 한걸음에 뛰어 

올라가기보다는 주위 경치를 살피며 즐겁게 산행하는 과정과도 비슷하다.

조금만 다르게 보면, 조금만 더 애정을 갖고 보면, 모든 것이 달라지기 때문이다.

억지로 일하는 것은 일의 효율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 몸과 마음의 건강을 해친다.

이 책에서 소개한 업무방식과 생활습관이 여러분의 일에도, 

마음과 몸의 건강에도 두움이 되기를 바란다.]

 

이 책이 고민하시는 것에 도움이 되시길 바랍니다 :)